Consulta online: cuidados de áreas sensíveis e dieta de apoio

Programas individuais que combinam cuidados para pele sensível com um plano alimentar personalizado.

Quando convém recorrer a esta consulta?

Se notar problemas nas zonas delicadas da pele relacionados com a alimentação ou quiser melhorar a sua condição a partir do interior.

Deficiência de nutrientes

A falta de vitaminas essenciais e de ácidos gordos (ex. ómega-3) enfraquece a barreira protetora da pele.

Desidratação e secura

Uma quantidade insuficiente de líquidos e o excesso de café ou álcool leva à secura nas zonas sensíveis da pele.

Intolerâncias e alergias alimentares

Reações ao glúten, laticínios ou outros alimentos podem manifestar-se com comichão e irritação na pele.

Nadia Kowalska

No ritmo acelerado de vida atual, os cuidados das zonas sensíveis exigem uma abordagem integrada – tanto externa como interna. Uma alimentação adequada é essencial para reforçar a barreira natural da pele, aliviar irritações e restabelecer o conforto.

Cada organismo é único, pelo que fórmulas universais podem não ser eficazes. Nas minhas consultas online, combino conhecimentos especializados em cuidados da pele sensível com um plano alimentar personalizado.

De acordo com os teus objetivos, preferências e estilo de vida, vou criar um programa dieta-pele que ajude a fortalecer a pele, atenuar os sintomas e devolver-lhe um aspeto saudável e luminoso.

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Queres fortalecer a pele sensível e aprender uma alimentação consciente?

Convido‑te a contactar‑me — conta‑me os teus problemas de pele, as tentativas de cuidado até agora e os teus hábitos alimentares.

Formato prático:
Todas as consultas realizam‑se online, via chat ou videochamada, para que possas usufruir da minha ajuda onde quer que estejas.

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Cria um plano nutricional e de cuidados personalizado.
É a base de um acompanhamento completo para a pele sensível.
Inclui:
• Definição de objetivos de cuidados e nutricionais
• Análise das necessidades individuais da pele
• Elaboração do programa de dieta e tratamentos
• Monitorização dos resultados

Consultas nutricionais e de cuidados da pele.
Analisamos:
• Os teus hábitos alimentares e os cosméticos utilizados
• As causas de irritações e desconforto
• As alterações na dieta e na rotina de cuidados
• O plano corretivo e o apoio motivacional

Programa de apoio à hidratação e regeneração da pele.
Inclui:
• Medição do estado inicial de hidratação da pele
• Seleção de nutrientes e agentes hidratantes
• Plano alimentar personalizado e série de tratamentos
• Monitorização dos progressos e ajustes do plano

O nosso endereço:

Rua do Carmo 10,
1200-092 Lisboa, Portugal

O nosso telefone:

+351 21 123 4567

O nosso e‑mail:

[email protected]

Não sabes por onde começar o teu percurso rumo a uma alimentação consciente e aos cuidados da pele sensível?

Envia‑me uma mensagem e responderei a todas as dúvidas sobre as consultas e os planos nutricionais e de cuidados da pele.

Fundamentos de uma alimentação saudável para pele sensível

Vivemos num mundo cheio de tentações – as prateleiras das lojas estão carregadas de produtos que queremos experimentar. Muitas vezes seguimos dietas sem considerar como estas influenciam a condição e a barreira protetora da pele.

Refeições ao fim de semana: equilíbrio e prazer

Os fins de semana são um momento de descontração, mas muitas vezes consideramo-los como uma exceção à dieta diária. Como desfrutar dos sabores preferidos sem comprometer a saúde e a regeneração da pele?